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祛脂降压葱油蚬子的做法

2019-05-14 19:07:02来源:励志吧0次阅读

葱油蚬子的材料蚬子适当香葱适当姜相克食品片适当蒸鱼豉油适当料酒适当 葱油蚬子的做法图片步骤,怎样做葱油蚬子好吃?

买回的蚬子洗净用淡盐水浸泡半天,去沙洗净待用

冷水锅中放入姜片烧开,滴少量料酒

香葱切颗粒

将蚬子倒入,这时候候可以准备个筛,看见刚1张口的蚬子就要马上取出,(不要等所有蚬子全开了啊,那样有些蚬子就肉壳分离了)

浇上适当的蒸鱼豉油

撒入香菜末,用热油浇上搅拌均匀便可

美食天下菜谱大全温馨提示:

蚬子的营养价值

1、黄蚬子的能量很低,每100克只有47千卡,脂肪含量也只有1.4克。

2、蚬子含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质。

3、黄蚬子的硒元素含量相当高,通常每人每天吃上200克黄蚬子就能够满足人体1日对硒元素的需求量。

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